Mit tanulsz meg az önvédelmi tanfolyamon?

A tanfolyam célja, hogy rövid idő alatt használható önvédelmi tudást adjunk.
Nem kell sportosnak lenned, nem kell előképzettség — a technikák egyszerűek és stressz alatt is működnek.

A tanfolyam során megtanulod:

• hogyan tartsd a biztonságos távolságot
• hogyan kezeld a verbális agressziót
• hogyan szabadulj ki fogásokból
• hogyan védd meg magad lökés, ütés vagy rántás ellen
• hogyan reagálj, ha földre kerülsz
• hogyan menekülj el a lehető leggyorsabban

A tanfolyam felépítése

1. szakasz – Alapok (1–4. hét)

• testtartás, távolságtartás
• egyszerű védekezések
• fogásokból szabadulás
• alapvető helyzetfelismerés

2. szakasz – Valós helyzetek (5–8. hét)

• utcai konfliktusok kezelése
• több támadó elleni alapelvek
• földharc önvédelmi szinten
• stresszkezelés

3. szakasz – Magabiztos alkalmazás (9–12. hét)

• szituációs gyakorlatok
• gyors döntéshozatal
• menekülési stratégiák
• önbizalomépítés

Női önvédelmi tanfolyam

A tanfolyam részeként külön blokk foglalkozik a nőket érintő helyzetekkel:

• ruhafogás, táskarántás
• szorítások, lefogások
• közeli távolságú fenyegetések
• hétköznapi helyzetek felismerése

A cél: gyors, egyszerű, működő megoldások.

Privát önvédelmi tanfolyam

Ha rugalmas időbeosztást szeretnél, vagy gyorsabban szeretnél fejlődni, választhatod a privát képzést is.

Előnyök:

• személyre szabott tempó
• egyéni figyelem
• gyorsabb fejlődés
• rugalmas időpontok

Céges önvédelmi tanfolyam

A vállalati tréningek célja:

• konfliktuskezelés
• stresszhelyzetek felismerése
• biztonságtudatosság
• csapatépítő élmény

Kifejezetten ajánlott front office, ügyfélszolgálat, HR és vezetői csapatok számára

Helyszín és időpontok

• Budapest XI. kerület
• könnyen megközelíthető helyszín
• heti több edzésidőpont
• barátságos, támogató közösség

Gyakori kérdések

Kell előképzettség?

Nem, a tanfolyam teljesen kezdőknek is ideális.

Milyen felszerelés kell?

Kényelmes sportos ruha, cipő, víz.

Mikor lehet csatlakozni?

Bármikor, a tanfolyam folyamatosan indul.

Jelentkezz az önvédelmi tanfolyamra

Ha szeretnéd megtanulni, hogyan védd meg magad valós helyzetekben, csatlakozz a tanfolyamhoz.